¿No te apetece cocinar 👩🏻🍳? ¿No tienes tiempo ⏰ y quieres algo fácil y rápido sin renunciar a tu estilo saludable? Hoy te propongo una idea para una receta ligera, fácil y riquísima. Prepara unos deliciosos wrap 🌯🌯 rellenos de una rica y nutritiva ensalada con repollo y atún. Ya verás que rápido y sencillo es de preparar y que bueno está. 😋
Yo los preparé con tortillas integrales que son mas bajas en carbohidratos, tu puedes hacerlos con las tortitas que más te guste o incluso preparar tus propias tortitas keto.
¿Que es un wrap?
Pues no es otra cosa que una especie de bocadillo o sandwich que se elabora con una tortilla redonda, la cual se enrolla en forma de rulo. Puedes rellenarlo con lo que quieras, existen infinidad de posibilidades desde verduras 🥬, carnes 🥩 o pescado🍤.
Normalmente estas tortitas están elaboradas de trigo, pero hoy en día puedes encontrar muchas opciones en internet para elaborar tortitas sin gluten y bajas en carbohidratos y disfrutar así de una comida rápida y fácil sin renunciar a tu dieta.
¿De que rellenas tus wraps? 🌯🌯
Ingredientes:
- 100gr col
- 80gr Atún
- 1 Pepino
- 4-5 Pepinillos
- Mayonesa
- Tortitas integrales
Pasos:
- Corta y mezcla todos los ingredientes juntos.
- Rellena tus tortitas con la mezcla.